تغییر فرم راه‌رفتن با فرسودگی مفاصل لگن

سلامت نیوز:وقتی در خیابان به راه‌‌رفتن آدم‌ها دقت کنیم، افراد زیادی توجه‌ ما را جلب خواهند کرد که راه‌رفتنی شبیه اردک دارند و هنگام قدم برداشتن به چپ و راست خم می‌شوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،به سختی و آرام پیش می‌روند و معلوم است برای قدم برداشتن انرژی زیادی صرف می‌کنند. بیشترشان سنین میانسالی را پشت سر گذاشته‌اند و بسیاری از آنها اضافه‌وزن دارند.این نوع راه ‌رفتن به مرور باعث فرسودگی مفاصل لگن، زانو، مچ پا و ستون فقرات کمر می‌شود و بیرون‌زدگی دیسک‌های بین مهره‌ای، تنگی کانال نخاعی و آرتروز این مفاصل را برایشان به‌دنبال خواهد داشت.

جنبه‌های روحی و روانی این اختلال هم روی دیگر سکه است که باعث می‌شود یک بیمار ناتوان و دردمند با اعتماد به نفسی پایین ناشی از الگوی راه‌ رفتن غیرطبیعی از شغل و فعالیت‌های حرفه‌ای و ورزشی خود دور شود و کیفیت زندگی‌اش افت شدیدی پیدا کند.وقتی این بیماران به کلینیک‌های فیزیوتراپی مراجعه می‌کنند، علاوه‌بر شکایت از نحوه راه‌رفتن، درد تیرکشنده‌ای در ناحیه کشاله ران، پشت باسن، خارج ران و ساق پا و مچ را گزارش می‌کنند که می‌تواند با علائم حسی مانند سوزش کف پا، مورمور، گزگز و بی‌حسی و کرخی همراه باشد.

اما علت چیست؟ وقتی از بیمار می‌خواهیم به پهلو بخوابد و پای خود را از بغل بالا بیاورد، سختی حرکت و ضعف عضله را به‌وضوح مشاهده می‌کنیم. عضلات اطراف باسن نقش مهمی در کنترل حرکات لگن، کمر و کل اندام تحتانی دارند و ضعف این عضلات در یک طرف باعث افزایش فشار و پرکاری طرف مقابل می‌شود. زیرا هنگام راه ‌رفتن و قدم برداشتن، لگن باید راستای افقی خود را حفظ کند و وقتی یک طرف ضعیف است بار روی طرف مقابل می‌افتد و هنگام راه ‌رفتن لنگیدن دیده می‌شود.

به علاوه این نبود توازن عضلات باعث اعمال فشار بیش‌از حد به رباط‌ها و کپسول مفصل لگن می‌شود و خشکی و درد ناحیه کشاله و پشت باسن را در پی خواهد داشت. فیزیوتراپیست با ایجاد کشش در کپسول مفصلی لگن و تکنیک‌های متحرک‌سازی این مفاصل و آموزش تمرین‌های تقویت عضلات اطراف باسن در زمان کوتاهی راه‌ رفتن بیمار را اصلاح می‌کند و دردها و علائم حسی انتشاریافته در اندام تحتانی کاهش می‌یابد.

معمولا التهاب تاندون عضلات کشاله ران که باعث درد ناحیه داخلی بالای ران می‌شود، کمی بیشتر طول می‌کشد. منقبض‌ کردن عضلات باسن به مدت شش ثانیه و آزاد کردن آن و تکرار این ورزش به تعداد ده مرتبه، سه بار در روز و در حالت خوابیده روی شکم می‌تواند بسیار مفید باشد.

وب سایت منبع خبر : salamatnews

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *